ГОРЯЧАЯ ЙОГА НИЖНИЙ НОВГОРОД

Cтудия горячей йоги #1
в Нижнем Новгороде

8 лет согреваем тела и сердца
Запишись на своё
первое занятие
* Нажимая на кнопку "Отправить",
Вы даете согласие на обработку
и хранение Ваших персональных данных.
Cтудия горячей йоги #1
в Нижнем Новгороде
Запишись на своё первое занятие!
* Нажимая на кнопку "Отправить", Вы даете согласие на обработку и хранение Ваших персональных данных.
Горячая йога подходит всем, независимо от возраста и уровня физической подготовки.
Бикрам йога – уникальная практика, созданная Бикрамом Чоудхури более 40 лет назад. В горячем классе с помощью специальной сплит-системы генерируется тёплый (40°C) и влажный (40%), но в то же время свежий очищенный воздух. На протяжение 90 минут вы выполняете специально разработанный комплекс 26 упражнений (асан). Получается практика, не имеющая аналогов!
«Где-то в глубине души я поняла, что очень хочу делиться практикой Бикрам йоги, чтобы как можно больше людей могли менять свои жизни с помощью этого мощного инструмента. И вот уже 8 лет мы делаем это вместе с командой горячей студии»
Алёна Максимюк
руководитель и совладелец студии, сертифицированный преподаватель Bikram Yoga, йогатерпевт
-700
калорий сгорает
за одно занятие
90
минут длится занятие
26
поз в два подхода на протяжение практики
Первый раз на горячую йогу? Что потребуется для занятия и общие рекомендации
Синтетическая открытая спортивная одежда
Хлопковая одежда при намокании становится тяжелой и затрудняет движения. Свободные штаны или шаровары не подойдут. Ваши колени должны быть видны преподавателю.
1,5 литра воды без газа
Обязательно прорезиненный. Пенка не подойдет, она может скользить и это не безопасно.
Коврик для йоги
Большое полотенце — 100 рублей
Маленькое полотенце — 50 рублей
Коврик 50 рублей
Вода 0,5 / 1,5 л 30 рублей / 50 рублей
Арендовать коврики, полотенца, купить воду вы можете в студии.
Одно на коврик длиной не менее, чем 1,5 метра и второе полотенце для душа.
Паспорт или удостоверение
2 больших полотенца
В течение дня перед занятием пейте больше воды. Если это утреннее занятие, начинайте пить воды накануне.

После приема пищи перед занятием должно пройти не менее 2 часов.

В анкете перед занятием обязательно укажите имеющиеся у вас хронические заболевания, перенесенные травмы и другие ограничения.

Перед первым занятием проконсультируйтесь с лечащим врачом, если есть такая необходимость.
Волосы будут мешать вам в практике и намокнут в процессе. В студии есть душевые и фен.
Резинка для волос
Запишись на своё первое занятие
* Нажимая на кнопку "Отправить", Вы даете согласие на обработку и хранение Ваших персональных данных.
Если вы сомневаетесь, не знаете, что надеть и как проходит занятие — здесь вы найдете все ответы.
Зачем нагревается зал?
Зал нагревается для того, чтобы сделать суставы более подвижными, а мышцы более эластичными для глубокой и безопасной растяжки тела. Теплый поток свежего и влажного воздуха улучшает кровообращение и помогает предотвратить травмы.
Могу ли я сбросить вес на горячей йоге?
Да, если Вам есть, что сбрасывать. Повышенная терморегуляция сжигает лишний жир. Регулярные занятия повышают тонус мышц и уменьшают объем тела. Улучшается обмен веществ, ускоряется процесс расщепления жиров. Как результат, Вы получаете стройное и подтянутое тело, потребность в еде снижается.
Есть ли противопоказания занятий йогой?
Есть. Не рекомендуется заниматься горячей йогой при наличии воспалительных процессов в организме, при онкологических заболеваниях. При наличии хронических заболеваний и серьезных травм мы советуем Вам проконсультироваться с лечащим врачом. Не забудьте перед первым занятием сказать преподавателю о проблемах со здоровьем!
Можно ли заниматься во время беременности?
Если до беременности Вы не практиковали горячую йогу, то начинать во время беременности не рекомендуется. Если до беременности Вы регулярно занимались, то можете продолжать занятия. После первого триместра Вам следует переходить на серию поз для беременных. В любом случае, необходимо проконсультироваться с Вашим врачом. Также горячая йога - это один из лучших способов вернуть себе форму после рождения ребенка
Как проходит занятие?
Занятие проходит в разогретом до 40 градусов зале с помощью специальной сплит-системы, которая подает свежий воздух с улицы в зал, обогащая его влагой. Начальный класс бикрам-йоги включает последовательность из 26 упражнений хатха-йоги и двух дыхательных упражнений. На протяжении всего класса вам рекомендуется не покидать зал. Занятие преподаватель ведет голосом, а вы совершаете асаны, глядя на себя в зеркало. Занятие длится ровно 90 минут.
Что нужно для занятия?
Возьмите с собой паспорт, 1,5 литра воды (воду можно купить в студии), 2 больших полотенца, коврик для йоги, синтетическую открытую одежду для йоги, в которой видны колени. Коврик и полотенце вы можете арендовать в студии. Резинка для волос. На протяжение класса вы будете обильно потеть. А после класса — обильно радоваться и пить чай.
Встречайте нашу
команду #hotpeople
Алёна Максимюк
Руководитель и совладелец студии Hotyogann
Сертифицированный международный преподаватель Бикрам йоги
Преподаватель хатха йоги и оздоровительных практик, йогатерапевт
Марина Плеханова
Сертифицированный международный преподаватель Бикрам йоги
Хатха, раджа йога, йога флоу, пранаяма, медитации, техники развития осознанности
Кристина Вотякова
Сертифицированный преподаватель Бикрам йоги и Хатха йоги
Екатерина Урганскова
Сертифицированный преподаватель Биркам Йоги
Анна Спирина
Преподаватель Бикрам йоги
Сергей Селезнёв
Преподаватель Бикрам йоги
Ирина Рудакова
Сертифицированный преподаватель Бикрам йоги
Мария Галашова
Сертифицированный преподаватель Pilates,инструктор групповых программ Les Mills: Body Jam, BodyBalance, Body Pump, CXWORX, Les mills Barre.
Тренер по сап-серфингу и сап-йоге. TRX, AntiGravity Yoga, Body ballet, Botty Barre,классический балет, Functional Training, Reformer
Хочешь стать здоровее телом и душой?
Напиши нам:
Нижний Новгород, Университетский переулок, 5а
Открываемся за 30 минут до класса
VK
VKontakte
Записаться на занятие
Made on
Tilda